人体从出生到成年再到衰老，胃也经历着：鲜嫩---健壮---伤害---凋零的过程。儿童的胃几乎找不出毛病，成年的胃开始有一些伤害后的痕迹，老年的胃90%都有不同程度的毛病。简单说，慢性胃炎在老年人可达90%，也就是说，没毛病的胃少之又少。为什么？主要是年轻时不重视，不保护，乱糟蹋，老了也就不可恢复了。因此，爱护自己的胃，核心点是从年轻开始就要知道胃的重要，知道如何爱护这个自己身体的好宝贝。

怎么爱护呢？

核心点有3个：

1 知道自己的胃一次能装多少量（固体液体总共，少者500毫升，多者2000毫升）？知道后就要把握住每次不能超过这个量。

2 知道自己的胃食物进入后多长时间可以排空（也就是胃里没有食物了）。快的人30分钟，正常是2小时。这样就知道胃干活2小时后有一个充分的休息时间，不能让胃一刻不停地干活呀。

3 过40岁后就要做一次胃镜，看看几十年过去了，自己的胃变成什么摸样了？有没有伤害？今后会怎么样，犹如汽车需要检修一样，做到心中有数，才可以跑长途而不至于“半途抛锚”哟。

至于更多的细节，因人而异，不能千篇一律。但上述3点是爱护自己的胃的要点。