进入夏天，气温升高，不时见到“中暑、热射病”等死人的报道。而我们每个人要衣食住行过日子，要劳作生活，面对高温，如何避免不必要健康伤害，了解一点基本知识是十分必要的。

人体犹如一台精密的空调机，不论在什么环境下，一生中的时时刻刻都要保持在37度左右，以保证机体的每个部位、每个器官、每个细胞都可以“温暖湿润”的环境里维持着生命的最佳状态。每个人几乎都有过感冒发烧的体会，当体温升到38度时，全身就感觉不舒服了，到达39度时，难受和痛苦就明显起来，如果到达40度以上，随时就有生命危险，主要是人体的大脑中的神经细胞不能耐受40度以上的温度而细胞变性、死亡，神经细胞一旦出现损伤，就会影响全身多个器官的功能而危及生命。  对中暑死亡者尸检发现，小脑和大脑的神经细胞出现坏死，心脏也见到心肌细胞出血、坏死和溶解，肝脏细胞也坏死和胆汁淤积，肾上腺皮质出血，肌肉组织变性和坏死等。所以，千万不能小视这么一个温度升高就可以导致如此严重的后果。

人体在气温18-24度时感觉是最适宜的，是不知不觉中轻松维持着37度的体温。一旦气温升高，人体主要通过出汗的方式达到带走热量来降低体温，使之保持37度。可见，汗腺分泌汗液的多少是高温下维持体温的关键。汗液的分泌和排泄与空气的温度和湿度密切相关的。从人体生理角度来看，可以出现机体损伤的空气的温度与湿度的数值是：

1气温30-31℃，相对湿度85%；

2气温38℃，相对湿度50%；

3气温40℃，相对湿度30%。

所以，日常生活中，每个人都要留心生活所在环境中空气的温度和湿度的变化，到达上述数值时，及时提醒和调整自己的劳作和生活是必须的了。

当然，个体之间的差异是十分明显的，多年在田间劳作的农民与“温室里的花朵”对温度湿度的耐受是不一样的。更值得提醒的是，是不是直接在阳光下被照射与体内温度的上升关系更直接，因为，当躯体被阳光直接照射时，阳光中的红外线和紫外线可穿透皮肤直达肌内深层，使得体内深部的热量积聚，更容易导致身体的损伤和中暑的发生。

由高温导致的身体热散发障碍而损伤机体甚至死亡的疾病，习惯上称为中暑。

从病情的差异大致上可分为以下四类：

1 热晕厥（heat syncope）

症状：意识在突然之间消失。体温比平常高，明显流汗，脉搏慢。

2热衰竭（heat exhaustion）

症状：有各样的症状，如体温上升至39℃以上、皮肤寒冷、明显地流汗等。

3 热痉挛（heat cramps）

症状：突然的有痛性痉挛和硬直的产生。

4 热射病（heat stroke） 　若仅与阳光直接照射有关时又称为日射病（sunstroke）

症状：产生高度的意识障碍，体温上升至40℃以上，不明显地流汗，皮肤干燥。若不及时救治可致死亡。

一旦出现中暑的症状，必须及时采取措施：

1 移到阴凉处，避免日光照射；

2 人工降温（冰块、凉水、吹电扇等）；

3 促进出汗（喝淡盐水西瓜水之类、输液等）；

4 如果出现昏迷、休克等危重表现，则要进行医学急救处理。

不过，千万不能到了严重伤害时才重视，那就完了。关键之处还是要预防在先：

1 了解空气的温度、湿度，提醒自己重视；

2 避免阳光直接照射；

3 补充足够水分，充分出汗；

4避免过劳，健康第一。

人世间的事是永远做不完的。高温下你我他都能“退”一步，平安宁静才有以后的日子哟！