纪教授您好：
我是一名女性患者已绝经一年，今年49周岁，我有几个问题请教您：
一、我是在05年开始进行锻炼的（快速走），每天晚饭后有一小时左右快速走，一直感觉不错，后来在朋友相约下，每周爬山一次，爬过几次山后，右腿膝关节在下山时感觉疼痛，我到医院拍了X片，医生说我是膝关节增生，那我将怎样治疗，还能否继续进行锻炼，怎样锻炼。
二、我的左脚踝，几年来走路时（特别是冬天）总有崴脚似的疼痛感觉，走路不敢落脚，拍片没有问题，那应该怎么治疗。
三、从去年（2010年）后半年，我每天早晨睡醒时，感觉背部（腰上方）特别难受，酸困疲惫，不知是什么原因，需要做哪些检查。

答：是你的“朋友”害了你！！！爬山不是每个人都合适的。可能是女性激素降低导致的“疼痛”，需要检查后才能定。